Take a fresh look at your lifestyle.

Упражнения для спины – видео для здоровой осанки

Одна из самых красивых и массивных мышечных групп в теле человека это спина. Восхищенные взгляды как женщин, так и мужчин, задерживаются не только на подтянутых бедрах, стройных ногах и упругом животе, но и на красивой прямой спине с гордой осанкой

Складки на спине – это результат полного отсутствия заботы о своем здоровье, безразличного отношения к себе. Для того, чтобы избавиться от складок и тучной фигуры, необходимо ввести в рацион сбалансированное питание и выполнять упражнения для спины, видео которых мы предлагаем вашему вниманию.

Мышечный корсет – это наше здоровье и правильная осанка, а также подтянутая фигура без лишнего жира. Его формируют накачанные, тренированные мышцы спины. Начинать выполнять упражнения для спины, видео которых мы предлагаем ниже, лучше всего постепенно, не нагружая себя ежедневными тренировками.

Упражнения для спины при остеохондрозе – видео

Если у вас остеохондроз, данные упражнения станут для вас полезной зарядкой для ваших суставов и всего организма. Упражнения разработаны таким образом, что их можно выполнять в домашних условиях.

Упражнения для спины в домашних условия – видео

Если у вас сидячая работа и нет возможности регулярно выполнять физические нагрузки, упражнения для укрепления мышц спины, видео которых вы можете найти на нашем сайте, необходимое условие для профилактики большинства заболеваний позвоночника.

упражнения для спины видео

Перед выполнением упражнений сделайте разминку. Она полезна для растяжки и разогрева мышц, и позволяет снизить риск получения травмы или растяжения.

Многие задаются вопросом — Можно ли вылечить сколиоз?

Предлагаев вашему вниманию видео материал на данную тему

Упражнения для спины при сколиозе – видео

При сколиозе выполнение упражнений носит индивидуальный характер.

  • Если у вас 1 степень сколиоза, вы можете выполнять любые упражнения. Если вы не знаете, какую из сторон спины необходимо укреплять, а какую расслаблять – выполняйте все движения синхронно. Данные упражнения помогут снизить риск прогрессирования сколиоза и укрепят мышечный корсет.
  • Если у вас 2 степень сколиоза, вы также можете выполнять все упражнения. Но большего эффекта вы достигните, проконсультировавшись с врачом. При выполнении упражнений внимательно отнеситесь к вашему самочувствию.
  • Сколиоз 3 степени предполагает выполнение упражнений только после индивидуального консультирования и разрешения врача.

Упражнения для спины при грыже – видео

Главным лекарством при грыже является гимнастика. Именно недвижность губит позвоночник. При грыже противопоказаны упражнения на скручивание и нежелательны прыжки и бег. Лучше всего заниматься плаваньем, ходьбой, ездой на велосипеде и лыжами. Очень полезными при грыже выступают растяжки, висы, упражнения в положении лежа с отрывом головы и конечностей от пола.

Оставьте ответ