Take a fresh look at your lifestyle.

Техника безопасности

Приступая к занятиям айкидо вообще и к укэми в частности, помните следующие правила
Занимайтесь только при наличии чёткой мотивации
Только при наличии мотивации результаты тренировок рано или поздно придут к вам. Причём чем чётче мотивация, тем быстрее и точнее будут результаты. ВНИМАНИЕ: мотивации типа "хочу делать ЭТО так же, как тренер" или "в субботу вечером всё равно по телевизору нету ничего" могут привести к неожиданному и внезапному окончанию тренировочного процесса (в субботу вечером пустят новый сериал).

Помните о побочных эффектах тренировок
Побочные воздействия тренировок могут быть трёх видов: приятные, нейтральные и неприятные. К приятным побочным воздействиям можно отнести: ровную осанку, чувство равновесия, развитые плечи и бёдра, умение управлять своим центром тяжести, хорошее здоровье и очень широкий круг знакомств. К нейтральным побочным эффектам относят: регулярное избыточное выделение пота, синяки и кровоподтёки, боли в мышцах, порванные доги (не собаки) и очень поздний приход домой. И наконец, к неприятным последствиям могут быть отнесены травмы и ухудшение отношений с родными и близкими. В любом случае, перед началом тренировок не забудьте проконсультироваться с родными (если посчитаете нужным) и обязательно с врачом.

Будьте готовы к длительной напряженной работе без видимого результата
Ввиду отсутствия соревнований и некоторой предвзятости аттестаций объективно определить свой уровень в айкидо достаточно сложно. Поскольку не многие люди способны долго работать без получения немедленного результата, очень важна четкая и устойчивая мотивация тренировок (см. пункт 1). Для тех, кто всё же хочет оценить свой уровень, рекомендуются спарринги с практикующими спортивные виды единоборств (бокс, тхэквондо, каратэ, борьбу и т.п.), а также проверка своих навыков в полевых условиях (уличная драка). Помните: это допустимо только для опытных айкидока и тех, кто себя таковыми считает. Перед подобным мероприятием необходимо проконсультироваться у инструктора, поскольку вероятны травмы.
Тем не менее, если продолжать тренировки не взирая на видимое отсутствие результата, в определённый момент окажется, что вы достигли гораздо большего, чем тем, кто постоянно проверял у себя наличие достижений и успехов.

Будьте готовы к наработке техник вне зала
Поскольку время тренировок ограничено, большинство техник вам придётся нарабатывать вне додзё. Кроме того, многим необходимым аспектам тренировок (например, ударам, бегу, плаванию), важным как для эффективности, так и для общего физического развития, на тренировках может не уделяться должного внимания. При наработке техник вне додзё возможны нейтральные и негативные побочные эффекты, поскольку пол дома гораздо твёрже, а окружающие относятся к айкидока гораздо предвзятее и в некоторой степени даже враждебно. 

Выбирайте удобную и безопасную эккипировку
Помните, что любая мелочь важна, и такая на первый взгляд банальная вещь как например беговые кроссовки, может сказаться на вашем здоровье. Ведь выбор кроcсовок это не только способность угадать с размером и взять понравившиеся по форме. Очень важно правильно подобрать подходящие именно вам по функционалу кроcсовки и другие аксесуары. Есть хорошая статья по этому поводу — как выбрать беговые кроссовки.

Избегайте категоричных высказываний, поучений и т.п.
Поскольку айкидо относится к боевым, но всё же искусствам, возможности совершенствования в нём не ограничены никакими рамками. Следовательно, любое количество времени, посвящённого тренировкам, является недостаточным для достижения совершенства и даже мастерства. Поэтому любые категоричные заявления вида "Этот приём делается именно так", "Ты неправильно делаешь", "А вот я…" и т.п. являются недалёкими и свидетельствуют о чрезмерном самомнении утверждающего. Поскольку такое поведение часто не ободряется окружающими вплоть до применения подручных предметов, рекомендуется вместо этого пользоваться некатегоричными высказываниям вида "Мне кажется…", "Можешь попробовать…", "Давай проверим…" и "Я всего лишь яйцо" (образн.)

Блюдите гигиену
Старайтесь не входить в додзё с жевательной резинкой и другой пищей во рту или иначе. Это может привести к непроизвольному сглатыванию (срыгиванию, или извлечению другим насильственным путём) и, как результат, резкому усложнению дыхания, ухудшению пищеварения и потере (само)уважения.

Отличительной чертой айкидока является его форма: чистая, отглаженная и хорошо пахнущая. Не забывайте перед тренировкой проверить свою форму на чистоту, отглаженость и приятность запаха. Также рекомендуется мыть руки, ноги и другие конечности, перед и после тренировки. И вообще, закаляйтесь (с).

И главное, приступая к тренировке, помните:
Выполняя укэми, берегите голову, она пригодится вам для выполнения других приёмов.

Сердюк Артем

Оставьте ответ