Take a fresh look at your lifestyle.

Летние тренироки айкидо

У нас каждое лето зал на ремонт закрывается и треньки проходят на улице, на ВУЗовском стадионе.
Тренировки на 99% состоят из работы с оружием + спарринги на танто. Физуха минимальна — фактически сводится к 1000 взмахов бокеном. Очень быстро надоедает. Да и смотрят на нас, как на блаженных…Особенно тренирующиеся неподалеку боксеры… Детская группа тренируется рядом. Только у них все наоборот — занимаются только физ. упражнениями+различные игры+ немного перемещений в стойке. ИМХО — для детей это самое то.

В общем, мы с друзьями последние несколько лет выезжаем за город.

Работа в Мурманске летом для студента трудное дело, поэтому времени на тренировки достаточно.

Оборудовали небольшое место на пустыре за городом, на так называемых местных пескогорах.
Людей мало (одни собачники), никто пальцем не тычет.

Начинаем с разминки, потом творим айкидо — 3-4 базовых техники от прямого удара. После этого немного свободной работы в манере айкидо. Что-то получается, что-то нет.
Затем нарабатываем в основном ударку (есть целая коллекция макивар и лап) и физуху..

Заканчиваем 4-6 спаррингами — очень радуемся, когда в спарринге проскальзывает что-то айкидошное… На все уходит примерно 1,5ч. Стараемся выезжать каждый день (естественно не получается).
Периодически сменяем упражнения и отработки.

Треньки в целом легкие. Мы сами себе паровоз — без грамотного инструктора сложно заставить себя работать на максимуме. Вот уже второй год хотим добавить в тренировки бег — но что-то так в лом…
Главный эффект от летних тренек — это то, что когда осенью начинается сезон — ты практически в форме — и не надо долго восстанавливать свои силы.

Очень интересно — а кто как тренируется на улице??? Был бы признателен за описание каких-либо интересных упражнений, техник, наработок…

Оставьте ответ