Take a fresh look at your lifestyle.

Как выбрать гантели

хорошие гантелиВыбор гантелей

Занятия с гантелями не похожи на тренировки со штангой. При использовании гантелей работает намного больше мышц-стабилизаторов, целевой мускулатурный участок нагружается более точно. Весьма удобными считаются разборные гантели. Они подойдут людям с различной физической подготовкой.
При покупке учитывайте наибольший вес гантелей. Чем он больше, тем больше «весовой шаг». К примеру, шестидесятикилограммовые гантели могут иметь шаг в пять килограмм. Нарушается главное правило культуристов – постепенное увеличение весов. Потому лучше обратить внимание на изделия с меньшей массой.

Смотрите подробнее на http://plenergy.com.ua/sportivnye-trenazhery/shtangi-ganteli-diski-grify-giri/ganteli

Типы гантелей

Литые гантели обладают неизменной массой. Они оптимальны для тренировок в спортивном зале, так как их не нужно подолгу закручивать и раскручивать, чтобы отрегулировать нагрузку. Приобретать такие гантели для занятий в домашних условиях не имеет смысла. Лучше выбрать разборные изделия с обрезиненными блинами, которые не гремят, не повреждают пол, безопасны в использовании.
Выбирая гантели, обязательно обратите внимание на ручку. Желательно, чтобы она была покрыта резиновым слоем. Такие изделия гораздо удобнее держать в руке, чем обычные гантели с металлической ручкой.

Полезные советы

Перед приобретением гантелей проверьте, насколько удобно они лежат в вашей руке. Изделия с ручкой, которая имеет пластиковую облицовку, лучше не покупать. Они будут выскальзывать из ваших рук.
Гантели могут быть стальными, чугунными или железными. Какой материал выбрать – зависит только от ваших предпочтений и материального состояния. Разборные стальные изделия выглядят отлично, однако стоят в 3 раза больше гантелей из железа.

Диски гантелей характеризуются тремя показателями:

Масса.
Минимальный вес блина составляет полкилограмма, наибольший – десять. Нужно выбирать диски с как можно меньшей массой. Это позволит вам при занятиях постепенно изменять свою нагрузку.
Внешний вид.
Если вы не хотите переплачивать за «обертку», купите обычные железные диски. Главное – чтобы они была прорезинены.
Удобство применения.
Здесь все зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Впрочем, наличие специальных пазов для переноски точно лишним не будет.
Лучше всего, если держатели дисков вкручиваются прямо в гантельную рукоятку. Это значительно уменьшает шанс того, что блины соскочат с ручки. Изделия, у которых диски фиксируются специальными «колками», ненадежны, так как веса могут упасть вам на ноги и нанести травму.

Оставьте ответ